قف ولا تطل الجلوس

قف ولا تطل الجلوس

الجلوس هو اول اسباب النعاس ولاسترخاء في حياتنا العصرية اذا ما قورنت بحياة الاجداد ،وايا كان نوع العمل الذي تمارسه فانت تقضي مدة لا باس بها في الجلوس ، فانت تجلس حين تشاهد التلفاز وفي السينما والمسرح وامام الحاسوب وانت تقرا صحيفة او كتابا وتجلس للكتابة او تركب حافلة اوسيارة في التنقل ، عموما فانت تقضي يوميا وقتا كبيرا في الجلوس.ان هذه الحياة الناعمة التي اعتدنا عليها ادت الى انخفاض مستوى اللياقة البدنية والنفسية سواء عند الرجال او النساء.
والملاحظ ان الشخص في سن الثلاثين تقريبا ياعب من اي مجهود بدني يقوم به فبمجرد صعود السلم تنقطع انفاسه ولو جرى لعشرات الامتار يتصبب عرقا ولا يستطيع السير لمسافات طويلة .
فالحياة المدنية الحديثة جلبت معها امراضا حديثة نراها منتشرة كالازمات القلبية وتصلب الشرايين والسكري وامراض الضغط مثلا.
والسبب الحقيقي ان الحضارة المعاصرة اتت على معظم الاعمال التي تحتاج الى جهد بدني فنحن اليوم لا نسير ولانجري ولانحمل اثقالا ولا نضرب فاسا.... الخ .
في حين ان الوجبات الغذائية الدسمة تضيف وزنا اضافيا لجهد القلب عموما فالحياة اصبحت تتطلب جهدا بدنيا اقل مما مضى وبذلك فاللياقة البدنية للناس هبطتالى مستوى الحياة الجديدة .
والحل، هو ان تبدا بتنشيط جسمك وان تحافظ على لياقتك البدنية والعملية كل ذلك يعتمد على الرياضة مع مراعاة الجلوس بصورة صحيحة الى مكتبك للمحافظة على قوام عمودك الفقري محاولا الوقوف بين مدة واخرى .


مع تمنياتي بالصحة للجميع ,,,,,ولا تنسوا فالصحة تاج على رؤوس الاصحاء

حيا الله العزيزة ثريا صدقيني ان قلت انا التي سعدت بهذا التواجد (وهذه اللمة ) في النتدى الذي عوض فراغا محزنا منذ ان توقف البث . اشكر لك المرور والرد والى الامام دائما ولا ياس مع الحياة لان


اذاعة ام القرى للتاس امل

:qwer: بوركت يا رشا واتمنى لك كل الموفقية والنجاح في حياتك والحفاظ على صحتك قبل كل شئ

حاولي ان تتركي الحاسوب ولو كل نصف ساعة او ساعة ليتسنى لعضلات الجسم الحركة (ففي الحركة بركة يا رشا) .
شكرا مرة ثانية ومزيدا من العطاء يا مستمعي اذاعة العطاء(اذاعة ام القرى في القلب دائما)