منتدى إذاعة أم القرى من بغداد

مرحبا بكم معنا حيث الفائده المميزه شعارنا
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد المشي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رشا الشيخلي
مشرف يحمل الوسام الفضي
مشرف يحمل الوسام الفضي
avatar

انثى عدد الرسائل : 740
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: فوائد المشي   الإثنين مارس 31, 2008 12:06 pm



الكثير منا يسمع عن فوائد المشي لكنه .. في حقيقة الأمر لايطبق مايسمع لأنه يريد نتائج فورية وسريعة.. والمشي فوائده تأتي بعد الاستمرار عليه وممارسته بانتظام.. فابدأ بهذه الخلطة السحرية والذهبية .. نعم إنها المشي فابدأ بها من اليوم .. باستمرار وليس شرطاً لذلك أن تخرج من بيتك أو ترتدي ملابس خاصة أو ترهق نفسك الساعات الطوال.. لا والله إن هذه الوصفة الرااااااااائعة لاتتطلب منك كل ذلك .. المطلوب فقط هو الاستمرار عليها وإن كنت في غرفة صغيرة.. ولفترات قصيرة .. المهم هو الاستمرار والإنتظام




ولابأس بأن تربط المشي بشيء آخر كأن يكون "ذكر الله سبحانه وتعالى" أو أن تقرأ كتاباً أو مقالاً مفيداً وأنت تمشي ستستمتع بذلك .. أنا أعدك





فوائـــــــــد المشــــــي

- يقوي عضلة القلب ويقلل مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية.
- يقلل كتل التشحّم والدهون لتسببه بإحراقها أولاً بأول.. فهو عنصر رئيسي عند وضع أي برنامج لتقليل الوزن وتحقيق الرشاقة.
- يقوي العظام والمفاصل والعضلات.
- انتظام المشي يؤدي إلى زيادة التقدير الذاتي للنفس ويقلل الإحساس بالتوتر والقلق والإحباط
.








خذ قراراً حاسماً .. وابدأ واستمر على رياضة المشي وستشكرني بعد ذلك



















عدل سابقا من قبل رشا الشيخلي في السبت أبريل 05, 2008 8:50 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
* الإيـــمـــــــان *
المدير العام للمنتدى
avatar

انثى عدد الرسائل : 518
الموقع : تحت ظلال الزيزفون
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الإثنين مارس 31, 2008 8:29 pm



أنا أول وحده تشكرك وأو لوحده أشجعك وأذهب معك للمشي طبعا أنا أسعد وأتشرف بك عزيزتي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://umalqura.yoo7.com
رشا الشيخلي
مشرف يحمل الوسام الفضي
مشرف يحمل الوسام الفضي
avatar

انثى عدد الرسائل : 740
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد .. الملاك المتألق   الثلاثاء أبريل 01, 2008 1:01 am








جزاكِ الله تعالى خيراً ياملاك.. وإن شاء الله عز وجل تبدأين المشي وتخبرينا .. بالنتائج الصحية والنفسية التي تطرأ أولاً بأول .. لأني والله أحب المشي كثييييييييراً وأرتاح فيه أكثر مما أرتاح وأنا جالسة لفترات طويلة....




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ثريا
مشرف يحمل الوسام الفضي
مشرف يحمل الوسام الفضي
avatar

انثى عدد الرسائل : 309
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الثلاثاء أبريل 15, 2008 3:44 pm

الله يجزيكم الخير .. جميل جداً ستتمشون معاً ... خذوني معكم ..

_________________


إذاعة أم القرى ... للناس أمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رشا الشيخلي
مشرف يحمل الوسام الفضي
مشرف يحمل الوسام الفضي
avatar

انثى عدد الرسائل : 740
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الأربعاء أبريل 16, 2008 12:28 pm



ياأهلاً وسهلاً بالغالية .. والله معاكِ سيحلو المشي .. ويارب يارب يارب تكون لنا أمسية في الجنة نتمشى فيها نحن الثلاثة ونتذكر هذه الأيام .. قولوا آميييييين ..




اللهم بارك في أختي ثريا .. ووفقها دوماً لطاعتك .. آمين





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايمان محمد
مشرف يحمل الوسام البرونزي
مشرف يحمل الوسام البرونزي
avatar

انثى عدد الرسائل : 111
العمر : 50
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الخميس أبريل 17, 2008 10:56 am

حياكم الله اخواتي كل ماذكر حول الموضوع صحيح ولكن المشي مع صحبة مثلكن

يكون اصح واكثر نفعا
تبقى اذاعتنا تجمعنا وهي املنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رشا الشيخلي
مشرف يحمل الوسام الفضي
مشرف يحمل الوسام الفضي
avatar

انثى عدد الرسائل : 740
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الخميس أبريل 17, 2008 12:04 pm





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أكول المنتدى ليش اليوم منوّر .. ست إيمان نوّرته .. ياأهلاً وسهلاً بكِ معنا .. سُعدنا والله بتواجدكِ بيننا ..




لو تعلمين كم نشتاق لإبداعاتكِ ولسماع صوتكِ .. على إذاعتنا الحبيبة (إذاعة أم القرى ) .. بارك الله تعالى فيكِ ..



ويارب مننحرم من تواصلكِ معنا ..




شكراً لكِ ست إيمان الغالية







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تمارا السامرائي
عضو نشيط ومتألق
عضو نشيط ومتألق
avatar

انثى عدد الرسائل : 51
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الثلاثاء مايو 13, 2008 4:58 am




سلمت ياكِ ... ودمتِ بخير وعافية
تقبلي مروري البسيط في صفيحتك ِ الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى إذاعة أم القرى من بغداد :: المنتدى الأسري والإجتماعي :: منتدى الصحه والجمال-
انتقل الى: